아침엔 항상 바나나 스무디 준비~#블루베리바나나스무디 레시피 2인분냉동 바나나 3냉동 블루베리냉동 레몬즙 2 큰술크랜베리 1 큰술캐슈넛 1 큰술플렉스씨드 (아마씨) 2 큰술물 500ml점심에 사과 하나, 오후에 한라봉 하나오늘은 GYM에서 하체 및 코어 운동~바벨 스쿼트 4셋와이드 스쿼트 4셋워킹 런지 4셋스텝업 4셋멕켄지 4셋브릿지 4셋레그 로어링(?) 4셋플랭크 2’ 30”, 1’ 30”무동력 트레드밀 30’집에 와서 토종토란 무국, 브로콜리 구이와 비건깍두기밥 없이 먹었어요. 포슬포슬한 토종토란이 짭쪼롬 해졌네요. 슴슴하게 간한 브로콜리랑깔끔 시원한 비건 깍두기랑 잘 어울렸어요. 작은빛네 #토종토란 으로 만..........
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