2020.10.28.수#바디프로필 D-42#공복몸무게 49.4kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 사과, 템페, 두유, 샐러드·2식: 써브웨이 얼터밋썹 15cm·3식: 사과, 밤호박, 구운두부·4식: 호박고구마, 총각김치#웨이트 PT 65' 하체어깨복근운동밀리터리 프레스, 스미스머신덤벨 프레스비하인드 넥 프레스사이드 레터럴 레이즈벤트오버 레터럴 레이즈스쿼트힙 쓰러스트워킹런지크런치레그레이즈#유산소 싸이클 20'#저녁스트레칭 10'바디프로필 준비 58일차 식단아침은 사과 반쪽, 템페 50g, 두유 한잔과 샐러드점심은 써브웨이 얼터밋썹 15cm (472칼로리)써브웨이 얼터밋썹 ↓https://blog.naver.com/nanrone/222083459791..........
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