2020.10.30.금#바디프로필 D-40#공복몸무게 48.9kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 호박고구마, 김치, 템페, 두유 ·2식: 곤드레나물밥, 버섯잡채, 고사리들깨볶음·3식: 템페·4식: 템페, 김치, 조미김, 무알콜맥주#웨이트 PT 50’ 가슴이두복근운동푸쉬업벤치프레스인클라인 벤치프레스바벨컬바이시클 크런치레그레이즈시저킥#유산소 사이클 50’#저녁스트레칭 10'바디프로필 준비 60일차 식단아침은 고구마 150g, 검으콩템페 50g, 총각김치오늘 구내식당 메뉴가 채식식단이 가능해서 반가운 마음에 식사했어요. 곤드레나물밥, 버섯잡채, 고사리들깨볶음. 차이소이라테 한잔. 오후 5시 템페 75g운동 후에도 템페 75g,..........
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