2020.10.31.토#바디프로필 D-39#공복몸무게 49.1kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 사과, 샐러드·2식: 구운두부, 샐러드·3식: 프로틴·4식: 구운두부, 샐러드, 밤#웨이트 PT 55’ 등삼두복근운동플랭크풀업루마니안 데드리프트랫풀다운덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션케이블 익스텐션크런치레그레이즈#유산소 사이클 55’#저녁스트레칭 10'바디프로필 준비 61일차 식단아침에 사과 하나와 샐러드. 점심에도 구운두부 반팩, 스리라차 소스, 샐러드. 세번째 식사가 애매해서 프로틴 파우더로 대체하고, 저녁식사로 구운두부 반팩, 스리라차 소스, 샐러드 그리고 밤 많이오늘은 세끼를 샐러드로 먹은 날이네요. 샐러드 양은 엄..........
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