2020.12.8.화#바디프로필 D-1#공복몸무게 46.1kg#식단·1식: 탄수화물 + 식물성 단백질 ·2식: 탄수화물 + 식물성 단백질 ·3식: 식물성 단백질 ·4식: 식물성 단백질 ·5식: 탄수화물 + 식물성 단백질 #운동 복근운동바디프로필 준비 99일차 식단바디프로필 하루전 식단을 도시락으로 준비했어요. 이걸 다섯끼로 나누어 먹을 예정이었는데요. 막상 탄수화물이 들어가니 무탄으로 이틀 식단했을 때 몸바디가 더 나은 것 같아서, 사진보다 탄수화물을 줄여서 먹었어요. (고구마 3개>1개)결론적으로 오늘 섭취한 식단은 구운두부 2.5팩, 쌀밥 100g, 고구마 100g 그리고 물 500mL.오후 5시부터 촬영까지 24시간 단수 예정입니다. 너무 힘들..........
바디프로필 D-1 | 162cm 46kg, 하루전 700칼로리 식단, 탄수화물 로딩? 수분조절 500mL에 대한 요약내용입니다.
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