2020.11.05.목#바디프로필 D-34#공복몸무게 48.4kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 베이글, 바나나, 포도, 템페·2식: 템페, 샐러드·3식: 차이티소이라떼, 퀼리브래드스틱·4식: 프로틴·5식: 밤호박, 템페, 버섯야채볶음#저녁스트레칭 10'확실히 유산소를 1시간으로 타기 시작하니 수분이 빠져서 체중이 다시 48kg대로 돌아왔습니다. 이번주 부터 운동횟수와 양을 모두 늘어나 너무 피곤하네요. 오늘은 운동 쉬어갑니다. 바디프로필 준비 66일차 식단아침엔 어니언 베이글 반쪽에 바나나 하나 올리고 페퍼론치노, 크러쉬드 페퍼 올려서 먹었구요. 포도 세알(40g)과 템페 한조각 (12.5g) 더 먹었어요.점심엔 템페구이(87.5g)와..........
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