#식물성오메가3채식인에게 건강기능식품 섭취는 필수일까?채식으로 모든 영양소를 음식에서 섭취하려면 그만큼 세심한 식단관리가 필요합니다. 시간투자가 많이 필요하죠.저의 경우 다이어트를 진행하면서 탄단지 중심으로 열량제한 식단을 구성하는 데 초점이 맞춰져 있기 때문에, 그 외의 영양성분까지 식단에 포함하면서 열량을 맞추는 것은 아직 너무 어렵게 느껴져요.당장은 조금 덜 완벽하기로 하고 몇 가지 건강기능식품을 섭취하고 있는데, B12, D3는 비건인증 제품으로 먹고 있고, 식물성 오메가3를 챙겨먹기도 합니다. 물론 자연에서 영양성분을 섭취할 수도 있는데요. B12는 생김으로 섭취할 수 있고, D3는 일정 시간 이상 햇..........
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