2020.06.14.일#채식다이어트 Day 14#수면시간8.0hr#공복몸무게50.9kg (전일대비 +0.1kg)#식단·목표: 1350칼로리, 단백질 90g, 탄단지 50:25:25·1식: 바나나 오픈 샌드위치 2조각, 두유 185ml·2식: 병아리콩구이, 당근 100g, 단백질 파우더·3식: 콩국수, 비건김치 100g·4식: 단백질 파우더#유산소 110’러닝 50’, 걷기 60’어제 몸무게가 늘어나도 받아들일 마음으로 칼국수 먹었는데 몸무게가 0.1kg 밖에 늘어나지 않았어요. 칼로리를 계산해서 먹으면 (운동은 기본) 다이어트 중에도 면요리를 먹어도 될 것 같아요. 채식다이어트 14일차 식단구성아침은 흥국쌀빵에 바나나 슬라이스 올리고 햄프씨드 솔솔 뿌린 바나나 오픈 샌드위치..........
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