2020.11.30.월#바디프로필 D-9#공복몸무게 48.5kg#식단·1식: 탄수화물 + 과일·2식: 식물성 단백질 + 야채·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 60' 하체어깨운동 + 복근운동 20' · 유산소: 트레드밀 45’ 드디어 한 자리수로 바뀌어 버린, 바디프로필 D-day. 운동하러 갈 수 있다는 것에 감사하며 PT샵이 영업종료하는 9시까지 운동을 하고 있어요. 바디프로필 준비 91일차 식단오늘 아침 베이글 아보카도 오픈 샌드위치. 베이글은 반조각, 아보카도는 1/4개 올렸어요. 아무래도 빵은 포만감도 적고 소화도 빨라서 내일부터는 식단..........
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