2020.12.2.수#바디프로필 D-7#공복몸무게 47.8kg#식단·1식: 탄수화물 +식물성 단백질 + 과일·2식: 식물성 단백질 + 야채·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 야채#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 50' 등삼두운동 + 복근운동 25' · 유산소: 트레드밀 45’ 드디어 정체기가 깨지고 47kg대를 재진입했습니다. 바프준비 마지막 일주일, 건강하게 쭉 달려볼게요. 바디프로필 준비 93일차 식단다이어트식이지만 한끼를 먹어도 맛있고 멋있게. 호박고구마, 템페와 아보카도 구성으로 탄단지 영양소도 빠짐없이 골고루.아보카도는 빵이랑만 잘 어울리는 게 아니라 따..........
바디프로필 D-7 | 47kg대 재진입, 채식식단, 다이어트식, 등삼두운동에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 바디프로필 D-7 | 47kg대 재진입, 채식식단, 다이어트식, 등삼두운동
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티