2020.12.7.월#바디프로필 D-2#공복몸무게 46.6kg#식단·1식: 식물성 단백질 + 지방·2식: 식물성 단백질 + 지방·3식: 식물성 단백질 + 지방·4식: 식물성 단백질 + 지방·5식: 식물성 단백질 + 지방·6식: 식물성 단백질 + 지방#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 60' 전신운동 + 어깨후면복근운동 40'· 유산소: 트레드밀 30’ 바디프로필 준비 98일차 식단오늘도 어제와 같은 두부아몬드 식단.구운두부 세팩과 아몬드 28알을 6끼에 걸쳐서 나누어 먹었습니다. 이유는 너무 배가 고파서.. 조금씩 자주 먹는 게 나은 것 같았습니다. 조삼모사지만. 오늘 물은 1L 마셨어요.내일은 탄수화물 로딩데이, ..........
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