·2021.4.13.화 ·바디프로필 D-54 ·PT 65’ 추가 운동 25’ 유산소 60 요즘 아침은 과일식 바나나와 딸기 점심 버섯 샐러드와 구운 병아리콩 저녁은 템페구이 100g, 짭짜리 토마토 450g, 렌틸콩밥 150g, 조미김, 비건김치 하체어깨복근 운동루틴 백스쿼트 4셋 (PR 45kg) 레그프레스 4셋 (PR 75kg) 힙쓰러스트 4셋 사이클 2분 바벨 숄더 프레스 3셋 덤벨 숄더 프레스 3셋 사이드 레터럴 레이즈 3셋 크런치 100개 레그레이즈 100개 케틀벨 스윙 5셋 아무튼, 채식 Minimalist Vegan #미니멀리스트비건 #비건식단...
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