·2021.5.12.수 ·바디프로필 D-25 ·PT 50' 허리 컨디션이 좋았다 안좋았다 반복중. 운동에 집중하기 좋지 않은 상황. 일단 다이어트 식단을 꼬박꼬박 잘 지키고 하루에 물 5L 이상을 마시기로 한다. 하루 1100칼로리 식단 1식 베이글 1/2, 아몬드브리즈 150g, 떡 50g 2식 샐러드, 연두부 100g 3식 떡 20g 4식 구운두부 1팩 5식 템페 50g, 현미프로틴 80g, 아몬드브리즈 100g 등어깨 운동 루틴 풀업, 밴드 랫풀다운 원암 덤벨 로우 케이블 로우 덤벨 숄더 프레스, 시티드 밴트오버 레터럴 레이즈 사이드 레터럴 레이즈 아무튼, 채식 Minimalist Vegan #미니멀리스트비건 #하루물5L...
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