·2021.5. ·바디프로필 D-6 ·공복몸무게 47.6kg ·하루 900칼로리 식단 ·하루 5L 수분섭취 출퇴근 시간과 운동시간이 정해져 있어서 하루 네끼 규칙적인 시간에 식사한다. 주말에도 가능하면 식사시간을 동일하게 맞춰주는 게 좋다. 1식 7시반 토마토 1개반, 아몬드브리즈라떼 한잔. 2식 11시반 현미프로틴 비건 단백질 보충제를 물에 타서 먹었다. 보통은 12시에 샐러드 한팩을 먹는데 오늘은 일이 있어 2식과 3식의 순서를 바꾸었다. 3식 4시 샐러드 한팩. 오전에 넘 적게 먹어서 힘들었는데 식사다운 식사를 하고 나니 살 것 같더라. 7시 PT샵에서 쌤과 가슴이두 운동을 하고 혼자 복근운동. 사이클 60분 타고 스트레칭 후 마무리. 운동 후 마지..........
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