·2021.7.28.수 오늘 아침은 스타벅스 소이차이티라떼. 거리두기 4단계로 텀블러 사용은 여전히 불가. 점심은 샐러드와 견과류. 오후엔 아몬드 브리즈에 현미프로틴. 보통 저녁에 운동을 하고 9시가 넘어서 마지막 식사를 한다. 오늘은 몸풀기로 사이클 15분 PT 수업 등삼두하체 루틴 50분 트레드밀 걷기 30분 마무리로 스트레칭 10분. 운동을 마치고 냉동실에서 채담만두를 꺼냈다. 한 팩에 만두 10알이 들어있는데 8알을 꺼내 팬에 가지런히 올리고 앞뒤 노릇하게 구워주었다. 채담만두는 만두국이나 전골 스타일로 자주 해먹었는데 이렇게 구워먹는 것도 별미였다. 마지막으로 현미프로틴까지 챙겨먹으면 오늘 식사 끝! 요즘 하루 식사는 약 15..........
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