잠에 대한 '카더라 통신' 6가지

사람은 평생의 3분의 1을 잠자며 보냅니다. 그만큼 잠은 우리 인생에서 중요한 역할을 차지하는데요. 중요한 만큼이나 속설도 많은 것이 잠입니다. 수면에 대한 잘못된 속설들은 무엇이 있을까요? 누군가 철썩 같이 믿고 있던 수면 철칙이, 어쩌면 잘못된 속설일 수도 있으니 하나하나 꼼꼼히 읽어 보시기를 바랍니다.1. 대부분의 성인은 하루에 5시간만 자도 괜찮다.333 수면법, 나폴레옹 수면법 등 자는 시간을 대폭 줄이는 수면법이 유행했던 적이 있습니다. 체력과 면역력이 좋은 성인들에게는 가능한 일일 수도 있지만, 이는 큰 부작용을 일으킵니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 최소한 7시간 이상을 자야 하고, 그 이하로..........

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