제발 잠 좀 자자! 잠이 안와서 vs 자는게 아까워서 스마트폰 보는 당신을 위한 <불면증 극복 생활습관>

안녕하세요? 요즘 잠은 잘 주무시나요? 코로나19의 확산으로 전세계적으로 '코로나 불면증'이 건강을 위협하는 요소로 떠오르고 있다고 합니다. 잠을 잘 못자는 이유로는 재택근무와 온라인 수업의 확산으로 낮 동안 햇빛을 쬐거나 활동하는 시간이 줄어들고, 밤늦게까지 컴퓨터 모니터 앞에 앉아있는 등 생활리듬이 불규칙해지거나, 감염우려와 생활비 걱정 등으로 밤잠을 이루지 못하는 사람들이 늘어났기 때문으로 볼 수 있는데요, 힐링씨티에서도 인스타그램 스토리를 통해 '잠을 잘 자지 못하는 이유'에 대해 설문조사를 해봤습니다! "핸드폰 보다가 잠을 못 자는 경우가 많아요" "핸드폰이나 티비를 봐요" "잠에 집중을 하지 못해서 결국엔 스마트폰을 찾게 되요" ... 많은 분들의 답변 중에서 잠에 정말 많은 영향을 미치지만 우리가 일상 속에서 간과하고 있던 것은 바로, 스마트폰! 스마트폰이 잠에 미치는 영향을 설명하려면 우선 '뇌파'에 대해 알아야 하는데요, 뇌파는 우리 뇌의 신경세포들이 뿜어내는 전기적...

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