아침 기상후 눈이 피로하고 눈이 뻑뻑하다면 어떻게 해야할까?

열심히 살다 보면 아침 기상 후 눈이 피로하고 눈이 뻑뻑해서 힘들 때가 많습니다. 분명 잠을 잤는데도 눈이 피로하고 뻑뻑해서 답답하고 불만족하게 되는데요 네고로 히데유키의 책을 읽고 그 내용들을 제 생활에 적용하면서 제가 아침 눈피로 증상이 많이 나아졌습니다. 그래서 저가 실행했던 노하우를 알려드릴게요 아침 기상 후 눈이 피로하지 않는 방법 저녁 11시 전에 잠들기 잠들기 직전까지 전자기기 화면보지말기 잠자리에 핸드폰 멀리 두기 수면 7시간 자기 기상 후 아침햇볕 받으면서 걷기 낮시간에 햇볕 받으면서 산책하기 세로토닌 분비 활동 자주 하기 수면 중 멜라토닌과 성장호르몬 잘 분비하기 피로를 풀게 하기 위해서는 잠을 잘 자야 한다는 말을 자주 들었을 겁니다. 그런데 구체적으로 어떻게 자야 하는지는 잘 모릅니..

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