기상 후 아침산책 한달후기 아침에 일어나면 눈 뻑뻑함 아픔 사라지고 생기 돌아(호르몬 밸런스)

미라클 모닝을 하기 위해서 한 달 이상 최대한 일찍 자고 일찍 일어나서 매일 만보씩 아침에 걸었습니다. 20일 정도 지나니 매일 기상하고 나면 온몸이 무겁고 눈도 뻑뻑하고 아팠던 증상들을 잊을 정도록 완화되고 한 달째 되니, 다 사라진 일상이 되었습니다. 이젠 기상할 때 어렵지 않고 눈을 떠도 뻑뻑하지 않아 하루의 시작이 개운해서 좋아졌습니다. 저의 글을 통해 도움 되는 정보들을 얻어가셨으면 좋겠습니다. 제시간에 자는 수면의 질이 높여야 아침에 일어나면 눈을 뻑뻑하고 아픔을 해결 할 수 있습니다. 저는 이 한달을 실천하기 전까지는 수면의 질이 엉망이었습니다. 항상 취침시간이 불규칙적이었습니다. 00시 전후로 자거나 일찍 잠들어도 기상 후에 아침을 깨우는 활동들을 하지 않아서 체내시계를 계속 밤으로 맞춰서..

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