기관지에 좋은 음식을 알아보아요!

안녕하세요! 어제부터 갑자기 추워진 날씨로 기관지가 약하신 분들은 벌써 감기에 걸려 많이 힘들어하시는데요. 저 또한 기관지가 좋진 않아서 목이 칼칼하고 코가 막히고 벌써 힘들더라고요ᅲ 그러다 보니 수면의 질도 떨어지고 일상생활도 불편하기 마련인데요. 기관지가 약할수록 특히나 몸 관리가 중요한 요즘입니다. 가래가 자주 끼거나 기침이 잦은 분들은 심하면 천식까지 갈 수 있다 보니 꾸준한 체크와 예방이 중요한데요. 오늘은 기관지에 좋은 음식과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 배 기관지에 좋기로 유명한 배입니다. 배에 있는 루테오린 성분이 풍부하여 항산화 작용 및 기침, 가래 등 문제를 예방하는데 너무 좋은 음식입니다. 이런 배를 따뜻하게 차로 마셔도 좋고 배즙으로 만들어 드시는 것도 기관지 보호에 좋은 방법입니다. 그리고 칼로리도 낮고 수분감이 풍부하기 때문에 다이어트에도 좋은 과일입니다. 2. 도라지 도라지는 풍부한 섬유질 그리고 칼슘이 들어있는데 사포닌과 같은 성분이 가...

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