조깅 달리기 효능, 효과와 차이점 짧은 요약

조깅 달리기 효과를 아주 짧고 굵게 정리해 놓을것이다. 부연설명 없이 순기능과 내가 조깅을 N년간 하면서 얻은 효과를 정리해봤다. 조깅과 달리기는 명확히 구분하고자 한다면 다른 영역이다. 짧게 조깅은 걷는쪽에 가깝고, 달리기는 말그대로 달리는 것이다. 하지만 이 포스팅에서는 동일하게 두고 설명하고자 한다. 조깅이든 달리기든 취미로 영위하기 위해선 그 사이 어딘가 자신에게 맞게 실행되어야 하기때문이다. 아래 항목중 3가지 이상에 해당되면 포스팅을 보고 바로 5분이라도 달리기를 시작해라. 물론 아래 체크항목들은 내가 달리기를 시작하기 전에 모두 해당된 내용이다. 조깅 달리기가 필요한 유형 잠은 오지 않는데 몸은 너무피곤하다. 평소에 몸이 너무 무겁다. 아침마다 눈뜨기가 너무 어렵다. 고민거리가 많다. 페트병 뚜껑을 따는데 많이 힘이 들어간다. 아직 20~30대인데도 무릎이 아프다. 위 항목들 중 3가지 이상 체크를 했을 경우에는 조깅 달리기 효과를 단기간에 얻을 수 있다. 이...