과학적 증명된 스트레스 해소법 '1위'는?

과학적 증명 된 스트레스 해소법 나를 비롯한 현대인들은 갖가지 스트레스로 고통을 받는다. 영국 일간 텔레그래프는 현대인들에게 도움이 될만한 스트레스 해소법 연구 결과를 보도했다. 영국 석세스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사 연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여주는지 측정했다. 스트레스를 받으면 초기에는 초조, 걱정, 극심 등의 불안 증상이 발생하나 이는 점차 우울 증상으로 발전할 수 있다. 또 장기간 스트레스를 받으면 면역력이 떨어져 긴장성 두통과 과민성 대장증후군, 고혈압 등의 질병의 원인이 되기도 한고, 심각한 질환에 노출되기도 한다. 아래와 같은 스트레스 해소법을 참고하셔서 모두 건강한 일상생활을 할 수 있기를 바란다. 1...

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