다이어트에 좋은 과일 BEST 5

다이어트에 좋은 과일 BEST 5 과일은 항산화성분과 영양소가 풍부해 당뇨나 암, 심장질환 등으로부터 우리 몸을 보호하는 영양소가 풍부해 건강에 이롭습니다. 다이어트 중 탄수화물 때문에 과일을 멀리하기보다는 적당히 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트에 좋은 과일 다섯가지를 소개합니다 :) 1. 키위 30Kcal 정도의 낮은 칼로리를 가지고 있고, 당도도 낮으며 비타민과 섬유질이 풍부하여 건강에도 좋다. 변비해소와 피부 미용에 특히 좋은 효과를 기대할 수 있다. 2. 풋사과 칼로리는 120Kcal 정도로 보통이지만 당도가 낮고 아침에 먹는다면 위액 분비를 촉진해 소화를 돕는다. 식이섬유가 풍부하기에 포만감, 장건강 개선은 물론 다이어트에 아주 효과적이다. 3. 자몽 커다란 자몽 기준 약 100Kcal..

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