2021.07.24 기록 20

오늘 운동은 한시간 반쯤 한듯. 하트는 2번 한 거! 이번주 하기로 한 루틴(하체~ 상체근력~상체옆구리~상체복부~전신운동) 다 해서, 간단한 거 위주로만 했다. 케틀벨 영상은 초보자 편만 했다. 어제 자기 전에도 해봤는데 무난무난함. 스쿼트에 프레스 겹치는 건데 케틀벨 들고 하라니 헬... 이게 초보자 편이다. 케틀벨 스윙이나 다른 건 의외로 괜찮았다. 기존에 데드리프트나 스쿼트, 버피 동작을 많이해봐서 자세도 틀리지도 않구 딱히 힘든느낌은 없었음. 대신 저 마지막 동작만 힘들었다. 팔 힘이 없어서 부들부들 떨리더라 ㅋㅋ https://youtu.be/jGyc_XrxHGs 그리고 샤크코치 영상 1일차 해봤는데 괜찮다! 런지가 리버스 런지인 걸 빼면..........

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