[성공한 유지어터's] 다이어트 방법 공유 (의지력으로 하는 다이어트는 실패한다)

나는 3년 동안 다이어트를 결심하고 실패했다. 단식하고 폭식하고, 후회하고 자책하기를 반복했다. 지금은 건강한 식습관으로 유지어터가 되었고, 이 같은 패턴을 반복하며 후회하고 있을 당신을 위해 나의 극복 방법을 함께 공유하고자 한다. 한때 다이어트로 인해 우울했던 시절을 보냈기에 당신에게, 진심으로 도움이 되길 바라며 <매번 실패했던 다이어트 패턴> 1. 야심 차게 '다이어트'를 선언했다. 2. 아침에 일찍 일어나 공복 유산소운동을 힘겹게 해낸 내가 자랑스럽다. 4. 점심엔 다른 유혹을 뿌리치고 샐러드를 먹는다. 5. 헬스장에 가서 운동을 하고, 6. 집으로 돌아왔을 땐 자제력을 잃고 설탕 가득한 과자를 마구 먹..........

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