오메가 3 효능 10가지를 아시나요?

고혈압과 혈관 질환 등을 예방할 수 있는 방법으로는 혈관 관리를 첫째로 꼽을 수 있습니다. 특히 혈관에 좋은것으로 알려진 오메가 3 효능에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 오메가 3란 오메가 3는 사람에게 필수적인 지방산으로 생선에 풍부한 영양소입니다. 생선 중에서도 등 푸른 생선이나 연어에 풍부한데요. 이 오메가 3는 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 음식으로 섭취해주지 않는다면 다양한 결핍 증상이 나타나게 됩니다. 이 오메가 3는 일반 포화지방산과 다르게 체내에서 액체 상태로 존재하기 때문에 한 곳에 뭉치지 않고 온 몸을 구석구석 돌아다닙니다. 그 덕분에 혈관 속 유해물질이나 콜레스테롤 등을 닦아 깨끗하게 만들어 주고, 눈이나 뇌 세포 등의 기능을 개선하는 데 사용되기도 합니다. ..

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