겨울철 따뜻한 간식하면 군고구마가 생각나시죠? 사실 저는 여름에도 얼려둔 군고구마를 꺼내서 아이스고구마를 즐기곤 해요. 고구마는 9~10월에 수확하여 겨울철에 주로 많이 먹는 음식입니다. 고구마는 성분도 좋고 탄수화물도 있어서 우리에게 필수적인 영양소이기도 하면서 구하기 쉽고 조리도 편해서 많이들 접해보셨을 겁니다. 달콤하고 포만감도 있어서 다이어트식단에도 많이 쓰이고 아이들도 좋아하는 음식 중 하나로 꼽히죠 고구마에는 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 먹으면 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 오늘은 고구마 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마 종류 연한 붉은색을 띄우는 껍질에 연한 노란색 속을 가지고 있는 밤고구마가 있습니다. 밤고구마는 날로 먹으면 딱딱하기에 찜기에 쪄 먹거나 불에 구워 드시는 게 ..
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