장수의 비결 - 따뜻한 수면 효과

장수의 비결 - 따뜻한 수면 따뜻한 수면의 효과 수면 중 사람의 체온이 1~1.5도 정도 내려가며 면역력은 35%, 기초대사량은 약 15~25%정도 떨어진다고 한다. 위의 내용에 따라서 수면 중에는 몸을 따뜻하게 해야한다. 첫번째. 장수 수면시간이 짧은 사람은 서서히 몸을 소모해 질병에 취약 심장질환, 뇌졸중 위험도가 낮아짐 제대로 된 수면이 이루어지지 않으면 뇌 손상이 일어나 뇌세포에도 영향 두번째. 체중 몸이 받아드리기에 수면 부족은 곧 생명이 위기에 처한 상태라고 인식하여 "위기는 곧 기아"에 대체하고자 지방을 축적하려고 인식하여 비만이 될 수 있음 따라서 잠이 부족한 사람은 잠을 충분히 자는 사람보다 살이 찔 수 있는 가능성이 있음 세번째. 면역 평균 수면시간이 7시간이 미만인 사람은 8시간 이상..

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