눈에 좋은 음식 7가지 알아보기!!

스마트폰 SNS를 통해 정보를 공유하는 시대에서 사람들의 눈 건강이 악화되고 있습니다. 이로 인해 라식, 라섹을 하는 사람들도 점차 늘어나고 있습니다. 하지만 라식, 라섹을 해도 눈 건강이 악화되면 시력 또한 내려가게 되는데요. 우리 눈 건강을 위해서 눈에 좋은 음식 몇가지 소개해드릴게요. 계란 등푸른 생선 베리류 녹황색 과일/채소 구기자차 결명자차 견과류 1. 계란 계란 노른자에는 루테인, 비타민 A, 지아잔틴과 같은 눈에 좋은 영양 성분이 풍부합니다. 노른자에서의 노란색 카로티노이드 성분인 루테인과 지아잔틴 성분은 약으로도 많이들 챙겨먹기도 하는데요. 이 성분들은 눈의 피로를 줄여주며 자외선에 노출되어 우리 눈이 손상되는 것을 보호해주는 항산화 기능을 담당합니다. 2. 등푸른 생선 우리가 눈에 좋은 ..

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