채식만으로 벌크업은 가능하다.

크리스 햄스워스가 (토르 : 라그나로크), (어벤저스 : 엔드게임) 촬영을 위해 몸을 만들 당시 비건이었다는 사실은 놀라운 일이다. 하루에 6끼씩 먹었는데, 코끼리도 풀만 먹지만 하루에 100kg을 먹는 것과 비슷한 이치이다. 잘 짜여진 식단과 충분한 식사량만 있다면 채식 위주의 식단으로도 벌크업은 충분히 가능하다. 운동선수들이 최적의 컨디션을 내기 위해서는 육식과 채식 중 어느 것이 더 유용할까? 우리는 보통 동물성 단백질을 먹어야 근력에 도움이 된다고 생각한다. 하지만 모든 식물에는 단백질 성분인 아미노산이 포함되어 있고, 동물의 고기는 이를 섭취해 전달하는 매개체에 불과하다는 것이 다큐멘터리의 주장이다. <더 게임..........

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