[마음이야기] ep.1 마음을 갉아먹는, 인지왜곡 (1)

안녕하세요. 올라마음이입니다. 앞으로 마음에 대한 다양한 이야기를 해드릴 예정이에요. 오늘의 주제는 "인지왜곡"입니다. 인지왜곡, 처음 듣는 생소한 단어이지요? 도대체 인지왜곡이 무엇이길래 내 마음을 갉아먹는다는 건지, 한 번 같이 알아볼까요??? 여러분들은 이 상황에서 둘 중 어떤 마음이 드시나요?? 만약 1번의 마음이 들었다면, 나도 모르게 인지왜곡을 하고 있는 거예요. 어떤 상황이 생겼을 때, 우리는 상황에 맞게 여러 가지 생각들을 하게 됩니다. 그런데 생각하는 방식도 행동 습관과 같아서, 내가 편한 방식대로 자동적으로 생각하게 되는데요. 이것을 '자동적 사고(생각)'이라고 합니다. 이렇게 자동적으로 생각이 떠오르는 과정에서 상황을 왜곡하여 받아들이고, 그것을 내 생각과 반응에 반영하는 것이 바로 인지왜곡이라고 생각하시면 됩니다!! 인지왜곡은 마음건강에 많은 영향을 끼치곤 해요. 생각하는 방식에 영향을 미치는 인지왜곡. 건강한 마음을 위해서는 어떤 인지왜곡이 일어나고 있는지 알...

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