겨울철 불면증? 함께 이겨내봐요.

안녕하세요. Lifestyle medicine (생활습관 질환관리) 올바른 라이프케어 서비스 '올라케어'입니다. 올라케어 참견 시점 '올참시'에서는 알아두면 유용한 건강상식을 전달드리고 있어요. 겨울철 날씨가 추워지면서 '불면증'이 악화되어 스트레스를 받는 환자들이 부쩍 늘어나고 있어요. 이유가 무엇일까요? 국민건강보험공단이 분석한 자료에 따르면, 겨울철 불면증 환자가 여름철보다 12.6% 더 많은 것으로 보고되고, 또 수면장애로 진료를 받은 환자는 2014년 42만 명에서 2018년 57만 명으로 최근 5년간 연평균 8.1%씩 늘어난 것으로 나타나고 있어요. 겨울철 불면증 원인? 1. 구강 호흡? 추운 날씨로 난방을 하면 실내 공기가 건조해지고, 그로 인해 구강호흡으로 이어져 입이 마르게 됩니다. 전문가들은 구강호흡을 하게 되면 산소 포화도도 떨어져 뇌졸중 위험을 높이고 수면분열이 일어나 불면증으로 이어지거나 수면무호흡증 등의 수면장애를 일으키기 쉬워진다고 말합니다. 2. 부족한 ...

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