운동을 하면 스트레스가 정말 낮아질까? 운동이 스트레스 관리에 도움이 되는 3가지 과학적 이유!

안녕하세요. 유도인입니다. 스트레스는 삶에 있어서 피할 수 없는 요소죠 때로는 스트레스라는 것이 나의 성장을 도모하고 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있게 도와준다는 것은 이해하지만, 스트레스는 과도할 경우 정신적 건강뿐만 아니라 신체적 건강에도 많은 영향을 미칩니다. 스트레스 완화에 가장 좋으면서도 삶의 질의 향상에 도움이 되어 추천하는 방법은 역시 "운동" 인데요, 오늘은 운동이 어떤 원리로 스트레스 완화에 도움이 되는지 알려드리겠습니다. 엔돌핀 활성화 운동을 하게되면 몸에서는 자연적으로 엔돌핀이 활성화됩니다. 엔돌핀은 생존의 위기 상황에 나오는 호르몬으로, 진통효과와 행복의 감정을 느끼게 해주죠. 이는 스트레스의 부적적인 영향을 상쇄시키는데 많은 도움이 돼요. 안정화 촉진 요가와 같은 운동은 아름다운..

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