아기를 위한 태교법

1~3개월 차 이 시기의 태아는 거의 모든 신체 기관의 형태가 완성돼요. 초음파로 태아의 심장박동과 움직임을 관찰할 수 있는 시기이죠. 임산부의 60% 정도가 경험하는 입덧도 바로 이 시기에 나타나요. 입덧과 같은 임신으로 인한 증상들을 경험하며 감정의 변화를 겪을 수 있는 시기이기도 합니다. 따라서 이 시기에는 태아의 성장과 엄마의 마음의 안정을 위한 태교를 하는 것이 좋아요. 위에 부담이 되는 자극적인 음식을 피하면서 평소 좋아하는 음식을 조금씩 수시로 먹는 것이 좋아요. 특히 탈수가 심해지지 않도록 수분 섭취에 신경을 써야하는 시기랍니다. 또, 이 시기에는 활동적인 태교보다는 심신의 안정에 도움이 되는 명상 등을 통한 정적인 태교를 하는 것이 도움이 되요. 명상을 통해 알파파(진동수 9~14Hz의 ..

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