산후조리를 위한 기본 지침

1. 몸을 따뜻하게 해주세요 출산 후 옷차림은 통풍이 잘되고 땀을 잘 흡수하며 보온이 되는 옷차림이 좋습니다. 넉넉한 사이즈의 면 소재 옷을 여러 겹 겹쳐 입고 수면양말을 꼭 신어주세요. 또한 붓기가 고민이라면 산후조리 기간 동안 땀으로 체내 수분을 배출시키는 것이 도움이 됩니다. 하지만 땀을 빼기 위해 실내 온도를 지나치게 높이기보다는 몸의 기운을 돋워주는 음식을 먹으며 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 2. 찬바람을 쐬지 않도록 조심하세요 산모의 몸이 회복되기 위해서는 되도록 그 이전에는 찬바람을 쐬지 않도록 조심해야 합니다. 출산 시 골반이 벌어질 뿐만 아니라 온몸의 뼈가 단단한 상태가 아니기 때문에 찬바람에 노출되지 않도록 유의하며 실내에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 3. 좌욕은 필수예요 출산 이후..

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