다이어트 식단 식습관 / 다이어트 음식 및 제품 알아보기

날이 점점 더워지면서 다이어트 시작한 분들 많으실 텐데요. 다이어트에 성공하려면 ‘안 먹는’게 아니라 ‘잘 먹어야’ 합니다. 다이어트는 운동과 더불어 식단 조절이 필수인데요, 그래서 이번 글에서는 건강한 다이어트를 위해 식습관과 신단, 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 바로 다이어트 식단 구매를 하실 분들은 하단 링크를 확인해주세요! 올바른 다이어트 식습관 다이어트를 할 때는 올바른 다이어트 식습관을 확립하는 것이 필요합니다. 딱 세 가지만 기억하세요. 바로 과식, 폭식, 야식 안 하기입니다. 말처럼 쉽지 않지만, 이 세 가지만 안 하셔도 다이어트에 성공하실 수 있습니다! 1) 폭식하지 않기 먼저 배가 부르면 먹지 않아야 합니다. 우리 몸은 식욕을 촉진하는 그렐린과 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬에 의..

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