천상현 햄된장찌개 레시피 햄볶음밥 건취나물볶음 효능 호박고지나물 만드는법 전청화대셰프 천상현 햄활용레시피 나물요리 최고의요리비결 0202,03방송 취나물 효능 취나물은 혈액 청정에 도움이 되는 식재료입니다. 취나물은 혈액 최대의 적인 총지방, 중성지방, 콜레스테롤을 낮추고 혈전 예방 효과가 있습니다.
취나물에 풍부한 폴리페놀 성분이 혈액 청정에 도움이 되고 콜레스테롤 흡수를 감소하고 담즙산의 배설을 촉진해서 혈중 지질의 농도를 낮춘다. 또한 식이섬유가 풍부해 배변 촉진에 도움이 된다.
취나물이 직접적인 다이어트에 도움이 된다고 할 수는 없지만 천천히 소화 , 흡수되어 포만감을 오랫동안 유지시켜서 과식을 방지시켜 체중조절에 도움이 됩니다. 취나물은 샐러드, 쌈, 들기름에 볶은 경우, 고추장이나 된장에 무치.....
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