단백질 가득한 양송이 참치버거 레시피 배연정 빵 대신 양송이버섯으로 미니햄버거 만드는법 버섯활용법 담백질듬뿍빙란으로양파링달걀전 단백질 섭취방법 기분좋은날

단백질 가득한 양송이 참치버거 레시피 배연정 빵 대신 양송이버섯으로 미니햄버거 만드는법 버섯활용법 담백질듬뿍빙란으로양파링달걀전 단백질 섭취방법 기분좋은날 버섯을 활용한 단백질 충전법! 나이가 들수록 단백질 섭취는 중요해집니다.

빵 대신 버섯을 활용한 배연정 표 양송이버섯 햄버거 레시피를 소개합니다. 버섯 효능 : 버섯은 균류에 속하는 미생물이라 단백질과 심이섬유가 풍부합니다. - 양송이버섯 참치 햄버거 레시피 재료 : 양송이버섯, 당근, 양파, 대파, 참치, 치즈, 소금, 후춧가루 1.

버섯기둥을 딴다. 2. 믹서에 당근, 양파, 대파를 넣고 잘게 간다. 3.

기름 뺀 참치, 다진 야채, 소금, 후추를 넣고 볶는다. 4. 완성된 소를 양송이 버섯 안에 가득 채운다. 5.

그 위에 치즈를 올리고 버섯 2개.....

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