트레드밀 언덕훈련..

날씨가 매우 춥습니다. 이럴때 훈련은 당연히 실내가 될수밖에 없습니다. 달리기 운동은 오프해서 해야한다는 기본은 분명한 것 같습니다. 불가항력으로 실내에서 해야 한다면 최대한 효율적으로 하는것이 좋겠죠..~ 올시즌 대회를 준비하신다면 실내든 실외든 정점으로 점점 향하셔야 할때인듯 합니다. 부상이 없이 운동합시다. Bart Yasso가 제안하는 3가지 트레드밀 훈련 http://blog.naver.com/petiteguy/70183872677 Bart Yasso가 제안하는 3가지 트레드밀 훈련 겨울님이 가시기 싫은가 봅니다. 아주 심술을 강하게 부리시네요. 병원도 난리,은행도 난리 우리는 난리통에 살고 있습니다. 건강한 하루 되시면서 편안한 하루 되세요.^^... blog.naver.com kts에서 담아온 자료입니다. 이 훈련은 Greg McMillan 코치가 제안하는 훈련입니다. 겨울철에는 추위 등으로 실내훈련을 많이 하는 계절입니다. 그는 트레드밀에서 뛸 때 단순히 같은 속도로 ...

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