철분제 선택 (1) 헴철과 비헴철 어떤걸 선택할까요? <헴철 편>

철분제에 대해 설명해보겠습니다. 이번 포스팅에서는 헴철과 비헴철 차이 철분과 헤모글로빈 헴철(유기철)이란? / 모아철 1. 헴철과 비헴철 차이 철분에는 헴철(heme Iron)과 비헴철(non-heme Iron)의 두가지 형태가 존재합니다. 헴철은 육류, 해산물, 가금류(닭)에 주로 들어있으며 흡수율(35%)이 높다는 것이 장점입니다. 비헴철은 식물성재료(콩류)에 주로 함유되어있고 철분보충제가 주로 비헴철로 구성되어있습니다. 흡수율(10%)이 낮다는 것이 단점이지만 철분보충제에는 비헴철 형태로 고함량의 철분을 빠르게 보충할 수 있다는 것이 장점입니다. 이번 포스팅에서는 헴철에 대해서만 다루고, 다음 포스팅에서 비헴철에 대해 다루겠습니다:) 헴철은 헴철 수송경로를 통해 흡수되고, 비헴철의 경우 2가철(Fe2+)로 변환되어 장상피세포 내로 유입됩니다. 유입된 철은 페리틴(Ferritin)형태로 저장되거나, 혈중으로 운반되어 3가철(Fe3+)로 변환되어 트랜스페린(Transferrin)과...