건강계단 계단오르기 효과와 다이어트 효과 극대화! 동북중학교 계단띠 계단랩핑 설치사례

안녕하세요! 포토인테리어입니다. 요즘 무척 더워졌죠! 낮 최고기온은 36도를 웃돌고 체감기온은 거의 40도에 육박하는데요. 이렇게 더울수록 평소 건강관리에 더욱 신경써야 합니다 그런데...너무 더워서 운동하기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ 헬스장을 가자니 코로나때문에 무섭고 집에서 운동하자니 푹푹찌는 더위에 한번 움직이기도 힘든 요즘입니다. 그런데 계단을 오르기만 해도 운동이 된다는 사실을 알고 계신가요? 70kg 성인 기준으로 10분을 걷는다고 가정했을때 평지에서 걸을땐 47kcal를 소모하고 계단을 오를땐 86kcal를 소모한다고 하네요! (출처 : 네이버 칼로리계산기) 거의2배정도 차이가 나는걸 알 수 있는데요! 그리고 #계단걷기,#계단오르기에는 다이어트 효과외에도 다음과 같은 효과가 있답니다. 1. 인지기능 개선 2. 치매 등 신경퇴행성 질환의 발병 늦춤. 3. 심혈관계기능 강화 4. 퇴행성관절염 예방 이렇게 평소 건강관리에 최고인 계단걷기, 계단오르기 좀더 재밌게 할 수 있으려면 어떻...