풀업 핵심정리

풀업 [턱걸이]완벽한 핵심정리안녕하세요 청라pt 피지컬뷰티짐입니다.오늘은 풀업[pull-up]에 대한 간단한 정리포스팅을 진행하도록 하겠습니다 :)풀업은 흔히 턱걸이라고 불리는 대표적인등운동이며 탄력있는 등과, 팔을 만드는데효과적인 운동이라 알려져 있습니다 !풀업 타깃 부위풀업은 광배근, 대원근, 능형근, 중간승모근, 하부승모근, 상완이두근, 상완근, 상완요골근을 트레이닝이 가능하며, 그립의 넓이와 손등의 방향에 따라 디테일한부위별 자극이 가능한 아주 뛰어난 등운동 입니다.부상을 방지하자 숄더패킹풀업 시 어깨힘을 뺀 상태에서 시작하는 경우가 많은데바에 체중을 실어 매달려 있는 동안 어깨를 늘어뜨리면어깨 관..........

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