척추측만증을 위한 필라테스 Ⅰ

필라테스로 어떤 주제를 써야하나 많이 고민했는데 강사교육과정을 처음 준비했던 주제가 척추측만증이였던게 떠올라 포스팅해보았어요. 사실 간단한 주제는 아니기 때문에 파트에 나누어서 동작을 소개해 볼까 하는데 오늘 포스팅은 대칭적 움직임을 만들어내는 동작들입니다. 척추측만증의 원인은 여러가지가 있지만 후천적인 영향을 미치는 것이 잘못된 자세의 습관이에요~ 예를 들어 무거운 책가방을 한쪽으로 매거나 책상에 비뚤어진 자세로 장시간 유지, 운동부족등으로 척추 주변의 근육이 약해지며 근육불균형을 가져오는데 그런 불균형에 도움이 되는 동작이 대칭적 움직임입니다. 척추측만증으로 고민인 회원님을 만났을때 전반적으로 신체조건 개선을 위해 실시한다고 생각하시면 될 것 같아요! <첫번째 네발기기자세 에서의 동작 > 사진은 리포머에서 진행한 동작이지만 여의치 않을 경우 매트에서 진행합니다. * 손목의 통증이나 질환이 있을 경우에는 캐리지위에 숏박스를 세팅! 팔꿈치를 박스를 놓고 같은 움직임을 만들어 낼 수 ...

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