헬스에서 복압이 왜 중요할까? 그 이유와 방법까지

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헬스를 하다 보면"복압을 잡아야 한다", "복압이 중요하다"라는 말을 듣게 되는데요. 오늘은 복압이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 복압 잡는 방법까지 한 번에 알려드리도록 하겠습니다. 목차 복압이란? 복압은 뜻 그대로 복부 내부의 압력을 의미합니다. 주로 헬스, 파워리프팅, 역도 등에서 매우 중요하게 쓰이는 개념으로 척추에 부담을 줄이고 코어를 단단하게 하여 높은 무게를 감당할 수 있도록 도와주는 역할입니다. 복압이 중요한 이유 척추 안정성: 현대인들의 생활패턴 특성상 좌식 생활을 필연적으로 많이 하기 때문에 척추가 약한데다 중량을 지탱해야 하는 운동에서 척추는 중심축을 담당하기 때문에 복압을 정확히 잡을 줄 알아야 척추를 비롯한 코어 근육에 안정성을 줄 수 있습니다. 코어 근육 강화: 코어 근육을 강..

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