강낭콩 효능

강낭콩 효능 강낭콩의 원산지는 다른 강낭콩과 마찬가지로 중남미 페루와 아르헨티나 지역이다. 분류학에 따른 이름은 파세을루스 불라 리스이다. 대항해시대 이후 유럽으로 전해졌으며 현재 세계 최대 생산국은 이탈리아라고 한다. 콩류는 밭에서 나는 쇠고기로 불릴 정도로 단백질이 함량이 풍부하다. 강낭콩도 단백질 함유량이 풍부한데 강낭콩 100g에 단백질 하루 권장 섭취량의 47%가 들어 있다고 한다. 섬유질은 권장 섭취량의 100%가 함유되어 있다. 단백질은 생명체이 기본 구성요소로 세포의 성장과 유지 보수 등 수많은 작용으로 우리 몸의 성장과 건강에 도움을 주고 에너지원으로 소모된다. 이외에도 비타민B와 비타민K가 풍부하고 미..........

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