홈트레이닝 핏블리 전신운동 20분 덤벨만 있으면 돼

홈트레이닝 핏블리 전신운동 20분 덤벨만 있으면돼 제주도 여행도 끝났고 이젠 운동도 함께 시작해야 합니다. 오늘의 홈트레이닝 웜업 + 전신운동 20분 +유산소 사이클 30분 이렇게 진행할 예정입니다. 오늘도 물 2l 준비해서 시작합니다. 운동 중간중간 물 섭취를 해주셔야 체력이 더 올라가요 인바디 측정부터 하고 시작해 봅니다. 레깅스를 입어보니 확실히 살이 쪘다는 게 확 느껴집니다. 하지만 앞으로 달라질 내 모습이니 비포로 남겨두겠습니다. 제주도 가기 전과 비교했을 때 제일 마지막에 측정한 것보다는 올랐지만 간헐적 단식 시작 시 측정했던 몸무게에서 더 올라가지는 않아 다행입니다. 약 2주 간헐적 단식만 하고 운동 없이 급 음식량이 줄여서 근육량이 빠졌습니다. 이 부분은 운동과 식단 병행하면서 늘려 갈 생각입니다. 전 유튜버 핏블리 운동을 보고 할 예정입니다. 중간중간 스트레칭과 마사지도 병행할 예정입니다. 제가 하체비만이라고 해서 하체 운동만 하는 것보다는 전신운동을 통해서 더 많은...

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