실리마린이 풍부한 식품 8가지

실리마린은 밀크시슬(Silybum marianum)의 씨앗에서 추출한 플라보노이드입니다. 일반적으로 항산화, 항염증 및 간 보호 특성으로 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 실리마린이 풍부하게 함유된 식품에 대해 소개해드리겠습니다. 실리마린의 효능 실리마린은 간 건강을 위한 식이 보조제에서 인기를 얻고있는 성분인데요. 간염, 간경화 및 기타 간 질환에 탁월한 효능을 나타낸다고 알려져있습니다. 실리마린이 풍부한 식품 1. 흰무늬 엉겅퀴 씨앗 흰무늬 엉겅퀴 씨앗에는 최대 80%의 실리마린이 함유되어 있습니다. 치료 목적으로 실리마린을 얻을 수 있는 가장 좋은 식품이기도 한데요. 흰무늬 엉겅퀴 씨앗은 보충제, 차와 같은 다양한 방식으로 복용할 수 있습니다. 2. 아티초크 아티초크에도 실리마린이 풍부하게 함유되..

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