걷기는 운동이 될 수 있을까? 걷기 운동 방법

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오늘은 몸 건강을 생각하는 첫 번째 시간으로 '걷기'에 대해 이야기해 보고자 한다.걷기는 아무 때나 시작할 수 있어서 진입장벽이라는 게 없다. 쉽게 시작할 수 있다는 말이다.그리고 지루하지가 않다. 밖에서 주로 걷게 되는데, 풍경도 보고 사람도 보고 사색에 잠기기도 하는 등 여러 가지 자극을 받게 된다.따라서 비교적 오래, 지속해서 할 수 있다는 장점이 있다.걷기란 무엇인가?문명은 빠르게 발전해왔지만 진화사는 아주 느리게 진행되고 있으므로 인간의 뇌는 여전히 몇천 년 전의 원시 인류와 크게 다르지 않다.그래서 '편도체' 에 의해 원시적 욕구는 그대로 간직되어 있다.우리의 뇌가 부..........

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