안녕하세요 :)지난번 포스팅에서 걷기 다이어트와 걷기 운동의 효과에 대해 이야기했습니다.내용을 한 마디로 요약하면 이렇습니다.1. 식후 걷기로 살이 빠진다.2. 식후 걷기로 혈당을 잡는다.그리고 식후 20분 정도 뒤에 하루 3번 30분 이내로 운동하는 방법에 대해 이야기했는데요.하루 3번이 힘들다면 혈당 조절에 효과가 가장 좋은 '저녁' 운동만이라도 하자였습니다.오늘은 조금 더 자세히 각 시간별 운동 효과는 어떤 차이가 있을지 살펴보겠습니다아침 운동의 효과다이어트에 효과적인 아침 운동추천 운동 : 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합합니다.아침식사 이..........
걷기 다이어트와 걷기 운동 효과 2탄, "아침 운동, 저녁 운동" 언제 운동할까?에 대한 요약내용입니다.
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