오늘 했던 하체 운동 루틴 입니다익스텐션으로 워밍업 하고스쿼트 6세트레그프레스 10세트런지 5세트레그 익스텐션 5세트레그컬 5세트복근레그레이즈 & 크런치 요렇게 운동 했습니다하체가 선수생활할때도 그렇고 지금도 그렇고 항상 문제네요...중량도 스쿼트 300도 쳐보고 다 해봤는데 생각처럼 데피니션이 나오질 않네요 ㅠㅠ운동을 잘못해서 이런거에요혹시 이제 운동 하시거나 시작하시는 분들은 좋은 스승님 만나셔서 꼭 배워서 운동하세요저는 처음 시작을 막운동으로 시작해서 중간에 좋은 형님들한테 지적을 받아도 제대로 못해서 아직 헬린이를 못벋어나고 있습니다운동을 어느정도 전문적으로 하실거면 꼭 배워서 하..........
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